Mardi ou jeudi, la journée est avant tout organisée autour du fameux fartleck à Iten...
Tout comme jeudi dernier, nous nous sommes rendus au point de rendez-vous en footing, ce qui fait office d'échauffement. Nous sommes juste partis un peu plus tôt afin d'éviter la mésaventure de Blandine, Evie et Chris ; qui ont manqué le départ groupé la semaine dernière. Après quelques gammes, on nous annonce la séance : 20*1'/1'. Nous voilà donc partis pour notre deuxième fartleck, un peu plus intense cette fois ! Evie, Blandine et Guillaume ont pu faire l'ensemble de la séance ensemble. Océan, Saminus et moi étions également groupés jusqu'à la 10ème répétition, soit au moment de la bifurcation sur la petite ou la grande boucle. Je me suis une fois de plus lancée sur la grande boucle, tout comme Raphi, qui se trouve devant. J'ai pu continuer sur un bon rythme en me tirant la bourre avec une Kenyane de 32 ans, marathonienne. Je l'ai même raccompagnée jusqu'à chez elle. Un moment super agréable. Total : 1h30, 19 km.
Le retour au centre nous a permis de faire un bon bain froid (dans la piscine dans laquelle nous nageons, cherchez l'erreur :p) puis après le repas, nous avons pris la direction de l'école KAPKATUI, située à une vingtaine de minutes de route de notre hébergement. Probablement un des moments les plus marquants de notre aventure... Nous sommes tellement loin des conditions dans lesquelles nous avons eu la chance d'évoluer chez nous et pourtant, c'est avec le sourire qu'ils viennent apprendre. Une belle leçon de vie. Un moment de partage sincère qui fait chaud au coeur !
Pour finir la journée, un bon circuit training axé sur le haut du corps, quelques abdos, des étirements et une bonne nuit...
En vidéo : #KENYASTORY #J9
A ce soir pour les news du jour :p
Bonne journée,
Audrey